Dia 51. 02-06-2014. 98.8Kg -14,7kg

Dia 51. 02-06-2014. 98.8Kg  -14,7kg

Ultimamente no estoy escribiendo la dieta de forma diaria, si bien es cierto que la continúo cumpliendo.

Estos 6 últimos días estuve en Barcelona de trabajo y con amigos. Se me hizo un poco más complicado cumplir al 100% con la dieta, pero la he cumplido yo diría que al 90%.

Lo parte más complicada es la social con amigos. Ellos quieren agasajarte, llevarte a  los mejores sitios de tapas. La ruta gastronómica perfecta.. La mejor cena. Lo cierto es que, tras una buena explicación de lo que estoy haciendo en la DP, ellos hacen todo lo posible por seguir ofreciendome lo mejor que se adapte. Y realmente casi lo consigo del todo. De bar en bar y cocacola zero y agua con gas, con tapas como pimientos de padrón, Mejillones al vapor, Boquerones (Se que no están en la DP, peeeero… fueron sólo 2), calamares a la plancha, pulpo, Merluza, … etc. De todo… pues poquito.. Claro.

Y las comidas y cenas de empresa… que tenían un menú fijo… pues charla previa con el camarero, para pedir una ensalada en vez de un rissotto.. Y cosas así. Nada de postres… y un buen café. Se van solventando bien las situaciones.

Estoy muy muy cerca del objetivo al que yo quiero llegar. Patricia me propuso al principio llegar a los 90.

09:00h. Yogur. Quesitos.

11:00h. Actimel, Plátano.  Café.

14:30. Comida. Ensalada con tomate natural, lata de atún, queso filadelfia, 100gr de Mortadela siciliana.

18:00h Merienda. Requesón pastoret. 0% materia grasa. No me ha gustado nada. Ni me lo he terminado. Incluso le he puesto edulcorante de Estevia, pero tampoco. Actimel.

Hoy hemos tenido reunión del grupo de la dieta perfecta. Me siguen pareciendo muy útiles estos grupos. Dan  un gran aporte de energía, ideas, confianza, apoyo, argumentos para conseguir llevar a buen puerto los objetivos. Es muy interesante escuchar las opiniones de cada uno, los puntos de vista, las inquietudes. Slale uno cargado de energías renovadas.

Enhorabuena a todos los miembros del grupo por los logros personales de cada uno y muchos ánimos para seguir con la dieta.

Alguna gente del grupo me preguntó si había dejado de escribir el blog pues he estado unos días sin publicar nada. Así que hoy mismo retomoy Reescribí todas estas notas.

Hoy ha comentado Patricia que los días aquellos que me encontré mas débil era muy probable que fuera por restar bajo en potasio. Que subir un poco la cantidad no es lo mas recomendarle, pues provoca que después pueda entrar hambre. Lo cierto es que a mi me sentó muy bien haber comida o un poco de cantidad.

21.30 Cena. Puré de verduras. La dieta debería ser con verduras completas, pero la mami lo había hecho con todo el cariño, solo de verduras y con una cucharita de aceite. Merluza l microondas con ajo, perejil, limón. De postre 2 nectarinas pequeñas.

Mis padres también han cenado lo mismo que yo. Se están volviendo mas sanos. Jeje.

A las 12de la noche me tome una gelatina pues me apetecía llevarme algo a la boca.

Día  45. 27.05.2014   99.6Kg  -13.9Kg

¡Hoy ha sido una alegría. Por primera vez he visto en la báscula una cifra inferior a 100Kg! Pasé de los 100 allá cuando tenía 19 o 20 años. Por aquel entonces jugaba al rugby en primera división nacional, y estaba un poco más fuerte. Apenas grasa.

Me siento muy saludable, muy energético… y todo eso ayuda a que la dieta continue.

Al haber bajado ya más de 10Kg (Ya lo tenía que haber empezado antes), he empezado a tomar Amino Acid Complex 100. Son aminoácidos que previenen la pérdida de masa muscular.

También he empezado a hacer un poco más de ejercicio, subir más escaleras, flexiones de brazos. Nada muy serior, pero necesito empezar a muscular un poco, que veo que he perdido bastante volumen, incluyendo el muscular.