Dia 179. 07-10-2014.
95,6kG. 17,9kG . FASE 2 mantenimiento. Objetivo 93.
Ayer fue mi última
asistencia a los grupos de Patricia.
Llevo ya desde Junio
en Mantenimiento 2, aunque realmente estoy casi en vuelo libre, pues he
introducido ya todo tipo de comidas, siguiendo un proceso de prueba y error.
Subo un kilo, bajo un kilo.
Mi objetivo sigue
siendo bajar a 93, pero ahora lo estoy haciendo incorporando el deporte de
forma casi diaria. Quiero fortalecer un poco, musular y seguir bajando grasa.
Mantengo, y lo haré de por vida, las 5 comidas, las
distancias, las cantidades, la dieta
mediterranea, los líquidos, la convicción y el saber que se puede. Sin bajar la
guardia nunca, pues el gordo que llevo dentro tiene siempre muy buenos
argumentos.
Este ha sido el
mensaje de despedida en los grupos .
"Tras un proceso de
aprendizaje en el que he aprendido a comer de una forma mucho más saludable, en
elque he ganado mucha salud (Analíticas perfectas, me he quitado la CPAP,
respirador, mi rodilla sufre mucho menos, tengo más energía para el deporte), y
en el que he perdido casi 20kg, voy a volar ya por mi cuenta fuera del cobijo
de los grupos. Llevo 4 meses en mantenimiento y he conseguido mantener bien el
peso todo ese tiempo, y creo que ya estoy con fuerzas para continuar sólo, con
la tranquilidad de saber que si lo necesito, se que estaréis todos ahí.
Dar las gracias a
Patricia, Reyes y Begoña por su buen hacer, su paciencia conmigo por la
cantidad de dudas que tenía al principio.
Esta Dieta Perfecta
funciona, y resulta terriblemente fácil conseguir los objetivos. Sólo hay que
ser estricito.
Un abrazo a todos y
mucha energía para cumplir vuestros deseos. Este ha sido el diario de mi dieta
pefecta:
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